W codziennym zgiełku łatwo zapomnieć o sobie i swoich potrzebach. Dlatego warto czasem zatrzymać się na chwilę i zorganizować domowe spa, które pozwoli Ci zrelaksować się i zadbać o ciało oraz umysł. Oto kilka kroków, które pomogą Ci stworzyć własną oazę spokoju w domowym zaciszu.
Pierwszym krokiem do stworzenia domowego spa jest wyciszenie telefonu, aby nikt nie zakłócał Twojego spokoju. Wybierz nastrojową muzykę lub odgłosy natury, które pomogą Ci się zrelaksować. Zadbaj o łagodne oświetlenie – zapal kilka świec, które wprowadzą przytulny nastrój. Świece zapachowe dodatkowo ukoją Twoje zmysły, a ulubione olejki eteryczne dodane do dyfuzora wypełnią łazienkę przyjemnym aromatem.
Przygotuj miękkie ręczniki, wygodny szlafrok i kapcie. Jeśli masz możliwość, powieś je na rozgrzanym grzejniku, aby były ciepłe i miłe w dotyku po wyjściu z wody. Napełnij wannę ciepłą wodą o temperaturze około 36-38°C. Chłodniejsza woda pobudzi Cię, natomiast cieplejsza zadziała usypiająco.
Do wanny dodaj ulubiony płyn do kąpieli, który stworzy puszystą pianę i wprowadzi Cię w stan błogiego relaksu. Możesz również dodać perełki, olejek lub sól do kąpieli, dostosowując kosmetyki do potrzeb swojej skóry i nastroju. Pamiętaj, że kąpiel to czas tylko dla Ciebie – zamknij oczy, oddychaj głęboko i ciesz się chwilą spokoju.
Po relaksującej kąpieli zadbaj o skórę twarzy, ciała i włosy. Wykonaj delikatny peeling, aby usunąć martwy naskórek, a następnie nałóż nawilżający balsam lub olejek. Możesz również wykonać relaksujący masaż ciała, który dodatkowo odpręży mięśnie i poprawi krążenie.
Na koniec otul się ciepłym szlafrokiem i odpoczywaj tak, jak lubisz najbardziej. Może to być czytanie ulubionej książki, słuchanie muzyki czy medytacja. Ważne, abyś poświęciła ten czas tylko sobie i swoim potrzebom.
